Insights, Tipps und Gedanken rund um Krafttraining, Disziplin und echte Stärke.
01. April 2026
Krafttraining ist nicht einfach nur körperliches Training. Es lehrt dir Disziplin, Ausdauer und Charakterstärke. Wenn du 100kg bankdrücken willst, musst du dich mental überwinden. Du lernst, dass Grenzen oft nur in deinem Kopf existieren. In diesem Artikel teile ich, warum ich glaube, dass Krafttraining eine der besten Investitionen in dich selbst ist...
Mehr lesen →
15. März 2026
100kg Bankdrücken. Für manche ist das ein Traum, für andere scheinbar unmöglich. Ich war auch mal dort. Bei 50kg hat sich mein Körper angestellt. Dann änderte ich meine Herangehensweise. Ich konzentrierte mich nicht auf das Gewicht, sondern auf den Prozess. In diesem Beitrag teile ich die 5 Lektionen, die mich zu 100kg gebracht haben...
Mehr lesen →01. März 2026
Ich sehe es ständig im Studio: Menschen, die massive Gewichte mit schrecklicher Technik heben. Und dann wundern sie sich, warum sie nicht vorankommen — oder sich verletzen. Technik ist alles. Ein perfekt ausgeführter Satz mit kleinerem Gewicht bringt dir mehr als ein sloppiger Satz mit großem Gewicht...
Mehr lesen →
15. Februar 2026
Motivation ist eine Lüge. Sie kommt und geht. Disziplin ist was bleibt. Mit meinem strukturierten 12-Wochen-System brauchst du nicht warten, bis du "motiviert" bist. Der Plan ist dein Coach. Jede Wiederholung ist kalkuliert. Jedes Gewicht ist optimal gesetzt...
Mehr lesen →